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山药地瓜粥的做法和食材用料及健康功效

2017-09-26 17:39:26 阅读：1415 来源：本站原创作者：张学友

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺
小米：安神、和胃、补虚
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

地瓜1个相克食物	山药半根相克食物
小米一小把相克食物	大米一小把相克食物
麦片一小把	水适量

山药地瓜粥的做法

1.将地瓜和山药削皮洗净
2.地瓜切块，山药切段
3.将大米小米麦片洗净
4.将所有食材放入锅中
5.加入适量水
6.熬40分钟即可

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