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瑶柱腐竹杂粮粥的做法和食材用料及健康功效

2017-09-26 18:02:26 阅读：8302 来源：本站原创作者：梁咏琪

健康功效

腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

瑶柱（干贝）30克	杂粮（小米、红米等）合共200克
腐竹50克相克食物	水适量
盐适量

瑶柱腐竹杂粮粥的做法

1.瑶柱洗净，热开水浸泡10分钟
2.提前一晚洗净杂粮，沥干水，盖上保鲜膜放冰箱冷冻格
3.把腐竹剪成小段
4.烧一锅水，水沸后放进杂粮和瑶柱（泡瑶柱的开水一起倒入），并加入腐竹煮20分钟左右
5.放盐调味

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